En smakrik och färgstark kycklingsallad med fräscha grönsaker och fyllig citronvinägrett - perfekt för dig som vill äta hälsosamt och gå ner i vikt.
🥘 Ingredients
- 120 g grillad kycklingfilé (skivad)
- 50 g babyspenat
- 40 g körsbärstomater (halverade)
- 30 g gurka (tärnad)
- 30 g röd paprika (strimlad)
- 30 g morot (riven)
- 20 g rödlök (finhackad)
- 1 tsk olivolja
- 1 tsk färskpressad citronjuice
- 1 tsk dijonsenap
- 1 krm torkad oregano
- Salt och svartpeppar efter smak
👨🍳 Instructions
-
1
Blanda babyspenat, körsbärstomater, gurka, paprika, morot och rödlök i en stor salladsskål.
-
2
Lägg till skivad grillad kyckling ovanpå grönsakerna.
-
3
Vispa ihop olivolja, citronjuice, dijonsenap, oregano, salt och peppar i en liten skål för att göra vinägretten.
-
4
Ringla vinägretten över salladen och kycklingen.
-
5
Blanda försiktigt och servera direkt.
📊 Nutritional Information
- Fiber: 5 g
- Vitamin C: 63 mg (70% av RDI)
- Järn: 2,4 mg (17% av RDI)
- Vitamin A: 1430 IE (47% av RDI)
- Kalium: 590 mg
- Magnesium: 38 mg
💡 Cooking Tips
- Använd färdiggrillad kyckling för att spara tid.
- Kycklingen kan även vara kallskuren eller rester från middag.
- Vill du ha mer smak – tillsätt ett par myntablad eller lite färsk dill.
- Servera salladen direkt efter att du ringlat på dressingen för bästa fräschör.
- Var noga med hygienen om du hanterar rå kyckling (tvätta händer och kniv/deska ordentligt).
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Den här salladen är skapad för att passa dig som vill äta klassiskt och hälsosamt utan att kompromissa på smaken. Med lagom mycket protein och låg energimängd får du en mättande och näringsrik lunch som hjälper dig nå ditt mål att gå ner i vikt och äta hälsosammare. Du har redan tagit första steget mot en friskare livsstil – fortsätt så här och njut av varje tugga på vägen!