Fit Omlet ve Avokadolu Tam Tahıllı Tost

🥘 Ingredients

• 2 adet orta boy yumurta
• 1 dilim tam tahıllı ekmek
• 1/4 avokado
• 1/2 küçük domates
• 1/4 salatalık
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• Bir tutam taze maydanoz
• Bir tutam karabiber
• Bir tutam tuz

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Yumurtaları bir kaseye kırıp çırpın, tuz ve karabiber ekleyin.
2. 2
   Tavada 1/2 tatlı kaşığı zeytinyağını ısıtıp yumurtaları dökün, karıştırmadan orta ateşte pişirin ve omleti oluşturun.
3. 3
   Aynı anda ekmeği tost makinesinde kızartın.
4. 4
   Avokadoyu dilimleyin ve tost ekmeğinin üstüne yayın.
5. 5
   Tostun üzerine domates ve salatalık dilimlerini ekleyin.
6. 6
   Omleti tabağa alın, üzerine maydanoz serpiştirin ve kalan zeytinyağı ile gezdirin.
7. 7
   Yanında avokadolu tostu ile birlikte servis edin.

📊 Nutritional Information

• Lif: 5g
• C Vitamini: 10 mg
• Potasyum: 410 mg
• Kalsiyum: 80 mg
• Demir: 2 mg
• A Vitamini: 390 IU

💡 Cooking Tips

• Ekmeği fırında da kızartabilirsiniz.
• Avokadoyu limonla ovmak, renginin kararmasını önler.
• Dilerseniz ekstra taze baharatlarla lezzetlendirin.
• Yağın miktarına dikkat edin, kilonuza dost bir tabak için ölçüyü aşmayın.