En frisk, proteinrik lunsjsalat som støtter din vektnedgang og gir masse energi til aktive dager. Perfekt balanse mellom smak, næring og metthet!
🥘 Ingredients
- 100 g grillet kyllingbryst, skivet
- 50 g kokt quinoa
- 30 g cherrytomater, delt i to
- 30 g agurk, hakket
- 20 g spinat eller ruccola
- 20 g rød paprika, strimlet
- 10 g rødløk, finhakket
- 1 ss olivenolje (ca. 10 ml)
- 1 ss frisk sitronsaft
- 1 ts fersk hakket persille
- Salt og pepper etter smak
👨🍳 Instructions
-
1
Kok quinoa som anvist på pakken, og la den avkjøles.
-
2
Skjær kyllingbrystet i skiver og varm det eventuelt lett i en panne.
-
3
Kutt alle grønnsakene i ønsket størrelse.
-
4
Bland spinat, quinoa, grønnsaker og kylling i en stor salatbolle.
-
5
Rør sammen olivenolje, sitronsaft, hakket persille, salt og pepper til en dressing.
-
6
Hell dressingen over salaten og bland godt.
-
7
Server salaten umiddelbart, gjerne med et dryss ekstra persille på toppen.
📊 Nutritional Information
- Kostfiber: 5 g
- Jern: 2 mg
- Vitamin C: 42 mg
- Kalsium: 60 mg
- Vitamin A: 1350 IU
- Magnesium: 54 mg
💡 Cooking Tips
- Bruk ferdiggrillet kylling for ekstra rask tilberedning.
- For ekstra friskhet, legg til litt revet sitronskall i dressingen.
- Om du vil forberede flere porsjoner, oppbevar quinoa og kylling separat fra grønnsakene til servering.
- Smak til underveis – det er enklere å justere krydder og syre før dressingen blandes helt inn.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Denne salaten er utviklet for å bistå ditt mål om vektnedgang med et balansert kaloriinnhold og høyt proteininnhold, slik at du føler deg både mett og energisk gjennom dagens mange treningsøkter. Med klassiske smaker får du matglede og næring samtidig som du styrker kroppen og holder fokus på det å føle deg bedre i egen kropp – du fortjener å føle deg spesiell og vel hver eneste dag!