En enkel, smakfull og næringsrik kyllingsalat til lunsj – perfekt for deg som vil gå ned i vekt og ønsker å føle deg lettere i kroppen. Inspirert av klassiske smaker, med en frisk vri.
🥘 Ingredients
- 120 g grillet kyllingbryst, skåret i biter
- 40 g quinoa (tørr)
- 50 g cherrytomater, delt i to
- 50 g agurk, skåret i terninger
- 30 g rødløk, finhakket
- 30 g grønn paprika, hakket
- 30 g babyspinat
- 2 ss fersk persille, hakket
- 1 ss ekstra virgin olivenolje
- 1 ss sitronsaft
- 1/2 ts Dijon-sennep
- Salt og pepper etter smak
👨🍳 Instructions
-
1
Kok quinoa etter anvisning på pakken, avkjøl lett.
-
2
Bland sammen olivenolje, sitronsaft, Dijon-sennep, salt og pepper for vinaigretten.
-
3
I en stor bolle: Tilsett spinat, quinoa, kylling, cherrytomater, agurk, paprika, rødløk og persille.
-
4
Drypp vinaigretten over og bland godt sammen.
-
5
Server umiddelbart, gjerne med noen ekstra urter på toppen.
📊 Nutritional Information
- Fiber: 7 g
- Vitamin C: 44 mg (49 % av dagsbehovet)
- Vitamin A: 983 IU (20 % av dagsbehovet)
- Jern: 2 mg (15 % av dagsbehovet)
- Kalsium: 60 mg (6 % av dagsbehovet)
- Magnesium: 70 mg (18 % av dagsbehovet)
- Kalium: 530 mg (15 % av dagsbehovet)
💡 Cooking Tips
- Avkjøl quinoa litt før du blander i salaten for ekstra sprøhet.
- Bruk ferdiggrillet kylling for å spare tid.
- Skvis litt ekstra sitronjuice over før servering for en friskere smak.
- Ønsker du en vegetarisk variant, kan du bytte kyllingen med ovnsbakte kikerter.
- Smak til med pepper for ekstra kick!
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Denne fargerike salaten er utviklet spesielt for deg som ønsker å føle deg bedre i kroppen og ha energi nok til en travel dag. Med fokus på vektkontroll, protein som holder deg mett, og sunne grønnsaker er dette et klassisk, balansert måltid som støtter målet ditt om å gå ned i vekt. Fantastisk for en livsstil med litt fysisk aktivitet – eller for deg som rett og slett vil komme i gang og føle deg bra!