Energirik Havregrynsfrukost

🥘 Ingredients

• 1 dl havregryn
• 2 dl mandelmjölk
• 1 dl blandade bär (blåbär, hallon)
• 1 msk hackade mandlar
• 1 tsk honung
• 1 tsk chiafrön

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Blanda havregryn och mandelmjölk i en skål eller burk.
2. 2
   Låt stå i kylskåpet över natten eller i minst 5 minuter för att havregrynen ska mjukna.
3. 3
   Tillsätt bär, hackade mandlar och chiafrön.
4. 4
   Ringla över honung och blanda försiktigt.
5. 5
   Servera och njut av din energirika frukost!

📊 Nutritional Information

• Kalcium från mandelmjölk
• Antioxidanter från bär
• Omega-3 från chiafrön

💡 Cooking Tips

• För snabbare tillagning kan du använda snabbhavregryn.
• Variera bären för olika smaker och näringsämnen.
• För extra protein, tillsätt en sked grekisk yoghurt.