Energigivande klassisk havregröt med bär och mandel

🥘 Ingredients

• 40 g havregryn
• 2 dl vatten
• 1 dl lättmjölk
• 1 krm salt
• 40 g färska blåbär
• 1/2 banan, skivad
• 10 g rostade mandlar, hackade
• 1 tsk chiafrön
• 1 tsk honung (valfritt)

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Häll havregryn, vatten, mjölk och salt i en kastrull.
2. 2
   Koka upp och låt sjuda på låg värme under omrörning tills gröten är krämig, cirka 3-5 minuter.
3. 3
   Häll upp gröten i en skål.
4. 4
   Toppa med blåbär, skivad banan, hackade mandlar och chiafrön.
5. 5
   Ringla ev. lite honung över för extra smak.
6. 6
   Servera genast och njut av en energirik start på dagen!

📊 Nutritional Information

• Kostfiber: 7 g
• Vitamin D: 1,2 µg
• Vitamin C: 7 mg
• Vitamin E: 2 mg
• Magnesium: 80 mg
• Kalcium: 108 mg
• Järn: 2 mg
• Kalium: 380 mg

💡 Cooking Tips

• Vill du öka proteinhalten kan du tillsätta lite naturell kvarg eller lätt keso på toppen.
• Rör om ofta under kokningen för att undvika att gröten fastnar.
• För sötare smak utan extra socker, använd mer banan eller blåbär.
• Håll koll på värmen – låg värme ger en krämigare gröt.