Un bol équilibré combinant des protéines, des fibres et des vitamines pour bien démarrer la journée.
🥘 Ingredients
- 150 g de yaourt grec nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- 50 g de granola sans sucre ajouté
- 100 g de baies mélangées (fraises, myrtilles, framboises)
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Quelques feuilles de menthe fraîche pour la garniture
👨🍳 Instructions
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1
Dans un bol, versez le yaourt grec.
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2
Ajoutez le miel et mélangez doucement.
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3
Parsemez le granola sur le yaourt.
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4
Disposez les baies mélangées par-dessus.
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5
Saupoudrez de graines de chia.
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6
Garnissez avec des feuilles de menthe fraîche.
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7
Servez immédiatement et savourez un début de journée sain et délicieux.
📊 Nutritional Information
- Calories : 350 kcal
- Protéines : 20 g
- Glucides : 45 g
- Lipides : 10 g
- Fibres : 7 g
💡 Cooking Tips
- Pour une version végétalienne, utilisez un yaourt à base de plantes.
- Préparez le granola maison pour contrôler les ingrédients et éviter le sucre ajouté.
- Utilisez des baies fraîches de saison pour un goût optimal.
- Les graines de chia ajoutent une texture agréable et sont riches en oméga-3.
- Conservez le granola dans un récipient hermétique pour le garder croustillant.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Ce bol petit déjeuner est parfait pour soutenir votre objectif de perte de poids tout en vous fournissant l'énergie nécessaire pour vos séances d'entraînement hebdomadaires. En célébrant vos accomplissements pour vous sentir mieux dans votre corps, cette recette équilibrée vous aidera à poursuivre votre parcours de manière saine et délicieuse.