Bol Petit-Déjeuner Fraîcheur
Ce bol allie la douceur du yaourt grec, le croquant du granola et la fraîcheur des fruits de saison pour un petit-déjeuner léger mais nourrissant. Parfait pour commencer la journée en douceur tout en poursuivant votre objectif de perte de poids.
320
Calories
19g
Protein
39g
Carbs
8g
Fats
🥘 Ingredients
- 150 g de yaourt grec nature
- 30 g de granola sans sucre ajouté
- 100 g de fruits rouges (fraises, myrtilles, framboises)
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- Quelques feuilles de menthe fraîche
👨🍳 Instructions
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1Dans un bol, mélanger le yaourt grec avec le miel jusqu'à obtenir une consistance homogène.
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2Incorporer délicatement les fruits rouges pour préserver leur forme et leur fraîcheur.
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3Ajouter le granola et les graines de chia par-dessus pour apporter du croquant et des fibres.
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4Décorer avec quelques feuilles de menthe fraîche avant de servir.
📊 Nutritional Information
- Riche en vitamine C
- Bonne source de calcium
- Contient des fibres naturelles
- Antioxydant grâce aux fruits frais
💡 Cooking Tips
- Choisissez un yaourt grec faible en matières grasses pour réduire les calories.
- Utilisez des fruits de saison pour garantir une fraîcheur optimale.
- Ne pas trop mélanger pour conserver la texture croquante du granola.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Ce bol petit-déjeuner a été conçu spécialement pour vous afin de soutenir votre objectif de perte de poids et de vous sentir mieux dans votre corps. Sa richesse en protéines et en fibres vous donnera l'énergie nécessaire pour démarrer la journée avec enthousiasme.