Un petit-déjeuner équilibré composé de yaourt nature, de fruits frais et de granola croquant fait maison, parfait pour démarrer la journée en légèreté.
🥘 Ingredients
- 200g de yaourt nature
- 1 banane
- 1 poignée de fraises
- 30g de flocons d'avoine
- 10g de miel
- 5g de graines de chia
- 10g de noix concassées
👨🍳 Instructions
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1
Dans un bol, versez le yaourt nature.
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2
Coupez la banane et les fraises en tranches et disposez-les sur le yaourt.
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3
Dans un petit récipient, mélangez les flocons d'avoine, le miel, les graines de chia et les noix concassées pour préparer le granola.
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4
Parsemez le granola maison sur les fruits et le yaourt.
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5
Servez immédiatement et savourez un petit-déjeuner sain et croustillant.
📊 Nutritional Information
- Calories: 350 kcal
- Protéines: 15g
- Glucides: 45g
- Lipides: 12g
- Fibres: 7g
💡 Cooking Tips
- Pour un granola plus croustillant, étalez le mélange sur une plaque de cuisson et faites cuire à 180°C pendant 10-15 minutes en remuant une fois.
- Utilisez des fruits de saison pour plus de fraîcheur et de saveur.
- Préparez le granola à l'avance et conservez-le dans un récipient hermétique pour gagner du temps le matin.
✨ Why This Recipe is Perfect for You
Ce bol de yaourt aux fruits et granola maison est parfait pour vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids tout en vous permettant de vous sentir mieux dans votre corps. Les protéines du yaourt et les fibres des fruits et du granola vous maintiendront rassasiée tout au long de la matinée, vous donnant l'énergie nécessaire pour bien démarrer la journée.