Bol de Smoothie Energétique

🥘 Ingredients

• 1 banane
• 1/2 tasse de baies congelées
• 1 tasse d'épinards frais
• 1 cuillère de poudre de protéines
• 1 cuillère à soupe de graines de lin
• 1/2 tasse de lait d'amande
• Garnitures : fruits tranchés, granola, graines de chia

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Dans un mixeur, combinez la banane, les baies congelées, les épinards, la poudre de protéines, les graines de lin et le lait d'amande. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
2. 2
   Versez le mélange dans un bol.
3. 3
   Ajoutez vos garnitures préférées, telles que des fruits tranchés, du granola et des graines de chia.

📊 Nutritional Information

• Vitamine C
• Vitamine K
• Calcium
• Fer
• Fibres alimentaires

💡 Cooking Tips

• Assurez-vous de congeler les fruits pour une texture plus épaisse.
• Ajoutez un peu plus de lait d'amande si le mélange est trop épais.
• Variez les garnitures selon vos préférences pour plus de saveur et de texture.