Овсяная каша с яблоком и орехами

🥘 Ingredients

• 50 г овсяных хлопьев
• 200 мл нежирного молока (1,5%)
• 1 небольшое яблоко
• 10 г грецких орехов
• 1 ч.л. меда
• Щепотка корицы
• Щепотка соли

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   В небольшой кастрюле довести молоко до лёгкого кипения.
2. 2
   Добавить овсяные хлопья и щепотку соли. Варить на среднем огне 5 минут, периодически помешивая.
3. 3
   Пока варится каша, нарезать яблоко на небольшие кубики.
4. 4
   По окончании варки добавить в кашу корицу и тщательно перемешать.
5. 5
   Разлить кашу по тарелкам, сверху выложить кусочки яблока, посыпать измельченными грецкими орехами и полить медом.

📊 Nutritional Information

• Клетчатка: 4 г
• Витамин C: 10 мг
• Витамин B1: 0.2 мг
• Кальций: 110 мг
• Железо: 1 мг
• Калий: 315 мг

💡 Cooking Tips

• Для более сливочного вкуса смешайте молоко с водой в соотношении 1:1.
• Добавьте немного изюма для натуральной сладости, если потребуется.
• Используйте свежие яблоки для насыщенного вкуса и максимальной пользы.