Овсяная каша с яблоком, корицей и орехами

🥘 Ingredients

• 40 г овсяных хлопьев
• 150 мл обезжиренного молока
• 1 небольшое яблоко
• 1 ч. л. мёда
• 5 г грецких орехов
• Щепотка корицы
• Щепотка соли

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   В сотейнике смешайте овсяные хлопья, молоко и щепотку соли.
2. 2
   Поставьте на средний огонь и доведите до кипения, периодически помешивая.
3. 3
   Уменьшите огонь и варите 5-7 минут до загустения.
4. 4
   Пока варится овсянка, нарежьте яблоко небольшими кубиками.
5. 5
   Добавьте половину яблока и корицу в кашу за 2 минуты до готовности.
6. 6
   Перелейте кашу в тарелку, украсьте оставшимися кусочками яблока, измельчёнными орехами и мёдом.

📊 Nutritional Information

• Клетчатка: 5 г
• Витамин C: 7 мг
• Кальций: 110 мг
• Железо: 2 мг
• Калий: 260 мг

💡 Cooking Tips

• Следите за кашей – она легко может пригореть на сильном огне.
• Если хотите, используйте растительное молоко для более мягкого вкуса.
• Грецкие орехи слегка поджарьте на сковороде для усиления аромата.