Овсяная каша с ягодами и орехами

🥘 Ingredients

• 50 г овсяных хлопьев
• 200 мл обезжиренного молока или растительного молока
• 100 г свежих ягод (малина, голубика)
• 20 г миндаля или грецких орехов
• 1 чайная ложка мёда (по желанию)

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Вскипятите молоко в небольшой кастрюле.
2. 2
   Добавьте овсяные хлопья и уменьшите огонь до среднего.
3. 3
   Варите кашу, помешивая, около 5 минут до мягкости.
4. 4
   Перелейте кашу в миску.
5. 5
   Добавьте сверху свежие ягоды и орехи.
6. 6
   По желанию, полейте мёдом.

📊 Nutritional Information

• Калории: ~350 ккал
• Белки: 12 г
• Жиры: 10 г
• Углеводы: 50 г

💡 Cooking Tips

• Используйте свежие или замороженные ягоды для удобства.
• Помешивайте кашу постоянно, чтобы избежать прилипания.
• Замочите орехи заранее для более мягкой текстуры.
• Добавьте корицу для дополнительного аромата.