Овсяная каша с ягодами и миндалем

🥘 Ingredients

• 40 г овсяных хлопьев
• 200 мл нежирного молока
• 50 г свежих ягод (например, клубника, черника)
• 10 г миндаля
• 1 чайная ложка меда
• Щепотка корицы

👨‍🍳 Instructions

1. 1
   Вскипятите молоко в небольшой кастрюле.
2. 2
   Добавьте овсяные хлопья и уменьшите огонь до среднего.
3. 3
   Готовьте, регулярно помешивая, около 5-7 минут до загустения.
4. 4
   Снимите с огня и добавьте мед и корицу, хорошо перемешайте.
5. 5
   Перелейте кашу в тарелку, украсьте свежими ягодами и миндалем.

📊 Nutritional Information

• Калории: 400 ккал
• Белки: 15 г
• Жиры: 12 г
• Углеводы: 55 г
• Пищевые волокна: 8 г
• Сахара: 15 г

💡 Cooking Tips

• Для более кремовой консистенции добавьте немного банана или йогурта.
• Миндаль можно предварительно поджарить для усиления вкуса.
• Используйте различные ягоды для разнообразия и дополнительной пользы.
• Если вы предпочитаете жидкую кашу, добавьте немного воды или молока.