Wrap cu ton, ou fiert și fructe
Nutritional Overview
Această masă include o lipie integrală umplută cu ton în suc propriu, ou fiert, roșie, ceapă roșie, asezonate cu sare și piper. Ca desert, este servită o banană, un măr și o linguriță de unt de arahide 100% natural. Conține un aport ridicat de proteine, carbohidrați din cereale integrale și fructe, și grăsimi sănătoase.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 510 calories, Wrap cu ton, ou fiert și fructe is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Wrap cu ton, ou fiert și fructe provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (40g), Wrap cu ton, ou fiert și fructe is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Wrap cu ton, ou fiert și fructe provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Wrap cu ton, ou fiert și fructe is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: lipie integrală contributes 160 calories (31% of total calories).
• Protein sources: lipie integrală, ton în suc propriu (jumătate conservă), ou fiert provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: lipie integrală, banană, măr supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
lipie integrală
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
ton în suc propriu (jumătate conservă)
60gr
Protein: 15g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
ou fiert
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
roșie
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
ceapă roșie
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
banană
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
măr
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
unt de arahide 100% (o linguriță)
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!