Wafle ryżowe z szynką
Nutritional Overview
Na zdjęciu znajdują się dwa wafle ryżowe posmarowane serkiem śmietankowym i przykryte plastrami szynki drobiowej. Wartości odżywcze są oszacowane na podstawie typowych produktów. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 180 calories, Wafle ryżowe z szynką provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Wafle ryżowe z szynką offers 12g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Wafle ryżowe z szynką provides 22g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Wafle ryżowe z szynką contains 5g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Wafle ryżowe z szynką provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: Calorie-conscious - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: wafle ryżowe contributes 70 calories (39% of total calories).
• Protein sources: szynka drobiowa provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: wafle ryżowe, serek śmietankowy supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
wafle ryżowe
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
szynka drobiowa
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
serek śmietankowy
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!