Vollkornbrot mit Ei und Gemüse
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus einer Scheibe Vollkornbrot mit einer Karotte, einem Stück Avocado und einem gekochten Ei. Die Werte für Zucker und einige Mikronährstoffe sind geschätzt oder fehlen, daher wurden sie auf 0 gesetzt, falls unbekannt. Insgesamt ist dies eine ausgewogene und gesunde Mahlzeit.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Vollkornbrot mit Ei und Gemüse contains 312 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Vollkornbrot mit Ei und Gemüse offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (38g), Vollkornbrot mit Ei und Gemüse is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Vollkornbrot mit Ei und Gemüse contains 11g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Vollkornbrot mit Ei und Gemüse is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Vollkornbrot contributes 160 calories (51% of total calories).
• Protein sources: Vollkornbrot, Gekochtes Ei provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Vollkornbrot, Karotte supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Vollkornbrot
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 28g
| Fat: 2g
Karotte
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Avocado
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 3g
Gekochtes Ei
50gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
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