Volkoren brood met ei en tomaat
Nutritional Overview
Deze maaltijd bestaat uit een volkoren broodje met hüttenkäse, een gebakken ei en plakjes tomaat. Alle ingrediënten zijn geschat op basis van zichtbare hoeveelheden. Voedingswaarden zijn bij benadering; ontbrekende waarden zijn op 0 gezet.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Volkoren brood met ei en tomaat contains 325 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Volkoren brood met ei en tomaat provides 25g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Volkoren brood met ei en tomaat is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Volkoren brood met ei en tomaat contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Volkoren brood met ei en tomaat is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Volkoren broodje contributes 140 calories (43% of total calories).
• Protein sources: Volkoren broodje, Hüttenkäse, Ei (gebakken) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Volkoren broodje supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Volkoren broodje
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 26g
| Fat: 2g
Hüttenkäse
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Ei (gebakken)
60gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
Tomaat
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!