Vis met salade en aardappel
Nutritional Overview
Deze maaltijd bestaat uit een gebakken witvisfilet, een kleine aardappel, en een salade met gemengde sla, cherrytomaat, feta, pijnboompitten, pompoenpitten, komkommer en een beetje dressing. Alle zichtbare ingrediënten zijn opgenomen; onbekende waarden zijn op 0 gezet. De maaltijd is relatief gezond met een goede balans van eiwitten, koolhydraten en vetten.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 270 calories, Vis met salade en aardappel provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Vis met salade en aardappel offers 16g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Vis met salade en aardappel provides 23g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Vis met salade en aardappel contains 11g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Vis met salade en aardappel is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Gebakken witvisfilet contributes 90 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Gebakken witvisfilet provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Kleine aardappel supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Gebakken witvisfilet
60gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
Kleine aardappel
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 13g
| Fat: 0g
Gemengde sla
25gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Cherrytomaat
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Feta kaas
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Pijnboompitten & pompoenpitten
8gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
Komkommer
12gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Saladedressing (schatting)
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!