Twaróg z warzywami i pieczywem
Nutritional Overview
Posiłek składa się z twarogu półtłustego, chleba chrupkiego żytniego, pomidora, ogórka i papryki czerwonej. Wartości odżywcze niektórych składników zostały oszacowane, a brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Twaróg z warzywami i pieczywem contains 315 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Twaróg z warzywami i pieczywem provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Twaróg z warzywami i pieczywem is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Twaróg z warzywami i pieczywem contains 8g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Twaróg z warzywami i pieczywem is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: twaróg półtłusty contributes 150 calories (48% of total calories).
• Protein sources: twaróg półtłusty provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb chrupki żytni, papryka czerwona, brakujące składniki supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
twaróg półtłusty
100gr
Protein: 15g
| Carbs: 4g
| Fat: 7g
chleb chrupki żytni
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
pomidor
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
ogórek
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
papryka czerwona
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
brakujące składniki
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!