Tortilla cu șuncă și cașcaval
Nutritional Overview
Această masă conține o tortilla, cașcaval și șuncă crudă uscată. Valorile nutriționale sunt estimate, iar zahărul provine în principal din tortilla. Nu sunt ingrediente ascunse, dar valorile pot varia în funcție de brand. Valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Tortilla cu șuncă și cașcaval contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Tortilla cu șuncă și cașcaval provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Tortilla cu șuncă și cașcaval is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (17g), Tortilla cu șuncă și cașcaval provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing Tortilla cu șuncă și cașcaval with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: tortilla contributes 180 calories (49% of total calories).
• Protein sources: tortilla, cașcaval, șuncă crudă uscată provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: tortilla supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
tortilla
50gr
Protein: 5g
| Carbs: 32g
| Fat: 3g
cașcaval
25gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
șuncă crudă uscată
25gr
Protein: 9g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!