Tonijnsalade met radijs
Nutritional Overview
Deze maaltijd bestaat uit een omelet als basis, belegd met tonijn uit blik, rucola, cherrytomaatjes, radijs en geraspte kaas. De voedingswaarden zijn geschat op basis van zichtbare ingrediënten en portiegroottes. Voor onbekende of niet-zichtbare ingrediënten zijn de waarden op 0 gezet.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Tonijnsalade met radijs contains 390 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Tonijnsalade met radijs provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Tonijnsalade met radijs provides 16g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (20g), Tonijnsalade met radijs provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Tonijnsalade met radijs is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Omelet (2 eieren) contributes 157 calories (40% of total calories).
• Protein sources: Tonijn uit blik, Geraspte kaas, Omelet (2 eieren) provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
Tonijn uit blik
60gr
Protein: 15g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Geraspte kaas
25gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Rucola
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Cherrytomaatjes
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Radijs
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Omelet (2 eieren)
100gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!