Tomatsoppa med smörgås och ägg
Nutritional Overview
Måltiden består av tomatsoppa med en klick keso, ett kokt ägg och en knäckebrödsmörgås med kalkonpålägg, gurka och tomat samt lite smör. Värden för vissa ingredienser är uppskattade. Saknas exakta värden för vissa mikronäringsämnen, dessa är satta till 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Tomatsoppa med smörgås och ägg contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Tomatsoppa med smörgås och ägg provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Tomatsoppa med smörgås och ägg is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Tomatsoppa med smörgås och ägg contains 11g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Tomatsoppa med smörgås och ägg is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Tomatsoppa contributes 120 calories (32% of total calories).
• Protein sources: Tomatsoppa, Keso, Kokt ägg, Kalkonpålägg provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Tomatsoppa, Knäckebröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Tomatsoppa
300gr
Protein: 3g
| Carbs: 22g
| Fat: 3g
Keso
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Kokt ägg
55gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Knäckebröd
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Kalkonpålägg
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Gurka
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Tomat
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Smör (på knäckebröd)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!