Terci de ovăz cu lapte de ovăz, ouă și fructe
Nutritional Overview
Terci de ovăz cu lapte de ovăz, pudră proteică, ou întreg și albușuri, fructe proaspete, unt de arahide și ciocolată neagră cu puține zaharuri și un aport echilibrat de proteine, carbohidrați și grăsimi.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 655 calories, Terci de ovăz cu lapte de ovăz, ouă și fructe is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Terci de ovăz cu lapte de ovăz, ouă și fructe provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (39g), Terci de ovăz cu lapte de ovăz, ouă și fructe is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Terci de ovăz cu lapte de ovăz, ouă și fructe provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Terci de ovăz cu lapte de ovăz, ouă și fructe is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 13 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Fulgi de ovăz contributes 150 calories (23% of total calories).
• Protein sources: Fulgi de ovăz, Pudră proteică, Ou întreg, Albuș de ou (3 bucăți) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Fulgi de ovăz, Lapte de ovăz, Banana (jumătate) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Fulgi de ovăz
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 27g
| Fat: 3g
Lapte de ovăz
250gr
Protein: 2g
| Carbs: 16g
| Fat: 3g
Pudră proteică
30gr
Protein: 22g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
Ou întreg
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Albuș de ou (3 bucăți)
100gr
Protein: 11g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Scorțișoară
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Cacao pură 100%
2gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Ciocolată neagră 95%
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Afine
25gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Zmeură
25gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Căpșuni
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Banana (jumătate)
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
Unt de arahide 100%
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!