talerz z sałatką i mięsem
Nutritional Overview
Posiłek składa się z sałatki makaronowej z szynką, papryką, kukurydzą i majonezem, ogórka kiszonego, pomidora, kromki chleba żytniego z masłem oraz pieczonego mięsa wieprzowego. Wartości odżywcze są szacunkowe, niektóre składniki mają wartości ustawione na 0 z powodu braku szczegółowych danych.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• talerz z sałatką i mięsem contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• talerz z sałatką i mięsem offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• talerz z sałatką i mięsem provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (16g), talerz z sałatką i mięsem provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing talerz z sałatką i mięsem with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: sałatka makaronowa z szynką, papryką, kukurydzą i majonezem contributes 120 calories (35% of total calories).
• Protein sources: sałatka makaronowa z szynką, papryką, kukurydzą i majonezem, mięso pieczone (wieprzowina) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: sałatka makaronowa z szynką, papryką, kukurydzą i majonezem, chleb żytni z masłem supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
sałatka makaronowa z szynką, papryką, kukurydzą i majonezem
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 15g
| Fat: 6g
ogórek kiszony
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
pomidor
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
chleb żytni z masłem
25gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 2g
mięso pieczone (wieprzowina)
50gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
masło na chlebie
6gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!