Szynka z sałatką jarzynową
Nutritional Overview
Na talerzu znajdują się plastry szynki gotowanej oraz porcja sałatki jarzynowej z majonezem. Wartości odżywcze oszacowano na podstawie typowych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Szynka z sałatką jarzynową contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Szynka z sałatką jarzynową provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Szynka z sałatką jarzynową provides 13g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (20g), Szynka z sałatką jarzynową provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Szynka z sałatką jarzynową with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 2 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: sałatka jarzynowa contributes 220 calories (65% of total calories).
• Protein sources: szynka gotowana, sałatka jarzynowa provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: sałatka jarzynowa supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
szynka gotowana
60gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
sałatka jarzynowa
120gr
Protein: 11g
| Carbs: 12g
| Fat: 14g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!