Spenót főzelék tükörtojással
Nutritional Overview
A tányéron spenót főzelék, két tükörtojás és egy rántott sajt vagy halrudacska látható. A pontos összetevők és mennyiségek becsültek, az ismeretlen összetevők értékei 0-ra lettek állítva.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Spenót főzelék tükörtojással contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Spenót főzelék tükörtojással offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Spenót főzelék tükörtojással provides 22g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (18g), Spenót főzelék tükörtojással provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Spenót főzelék tükörtojással provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Tükörtojás contributes 140 calories (41% of total calories).
• Protein sources: Spenót főzelék, Tükörtojás, Rántott sajt vagy halrudacska provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Spenót főzelék, Rántott sajt vagy halrudacska supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Spenót főzelék
250gr
Protein: 4g
| Carbs: 12g
| Fat: 2g
Tükörtojás
100gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 11g
Rántott sajt vagy halrudacska
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 9g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!