Somon cu broccoli, cartofi dulci și varză murată
Nutritional Overview
Porție ajustată cu 116 g somon gătit fără ulei, varză murată, 150 g broccoli, 71 g cartofi dulci și puțin ulei de măsline, cu valori nutriționale estimate.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Somon cu broccoli, cartofi dulci și varză murată contains 425 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Somon cu broccoli, cartofi dulci și varză murată provides 29g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Somon cu broccoli, cartofi dulci și varză murată provides 27g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (19g), Somon cu broccoli, cartofi dulci și varză murată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Somon cu broccoli, cartofi dulci și varză murată is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: somon gătit fără ulei contributes 232 calories (55% of total calories).
• Protein sources: somon gătit fără ulei, broccoli provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: broccoli, cartofi dulci supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
somon gătit fără ulei
116gr
Protein: 25g
| Carbs: 0g
| Fat: 15g
varză murată
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
broccoli
150gr
Protein: 5g
| Carbs: 11g
| Fat: 1g
cartofi dulci
71gr
Protein: 1g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
ulei de măsline
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!