Smörgås med ost och grönsaker
Nutritional Overview
En smörgås med rågbröd, ost, kalkonpålägg, gurka, paprika och en liten smörportion. Värden för vatten saknas och är satt till 0. Totala näringsvärden är uppskattade och kan variera beroende på exakta mängder och produkter.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 210 calories, Smörgås med ost och grönsaker provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Smörgås med ost och grönsaker offers 12g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Smörgås med ost och grönsaker provides 27g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Smörgås med ost och grönsaker contains 5g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Smörgås med ost och grönsaker is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Rågbröd contributes 90 calories (43% of total calories).
• Protein sources: Rågbröd, Ostskiva, Kalkonpålägg provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Rågbröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Rågbröd
35gr
Protein: 3g
| Carbs: 18g
| Fat: 1g
Ostskiva
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Kalkonpålägg
15gr
Protein: 3g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Gurka
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Paprika
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Smörportion
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!