Smoothie proteic cu ouă, pudră proteică și fructe de pădure
Nutritional Overview
Smoothie proteic preparat cu ouă, pudră proteică, lapte de ovăz și fructe de pădure congelate, bogat în proteine și moderat în carbohidrați și grăsimi.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Smoothie proteic cu ouă, pudră proteică și fructe de pădure contains 450 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Smoothie proteic cu ouă, pudră proteică și fructe de pădure provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (30g), Smoothie proteic cu ouă, pudră proteică și fructe de pădure is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Smoothie proteic cu ouă, pudră proteică și fructe de pădure provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Smoothie proteic cu ouă, pudră proteică și fructe de pădure is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 140 calories (31% of total calories).
• Protein sources: ouă, pudră proteică provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: lapte de ovăz, fructe de pădure congelate supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
pudră proteică
30gr
Protein: 22g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
lapte de ovăz
150gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 3g
fructe de pădure congelate
150gr
Protein: 2g
| Carbs: 15g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!