Sandviș prăjit cu margarină, salam, roșii și castraveți
Nutritional Overview
Sandviș prăjit cu pâine integrală cu mai puține calorii, uns cu puțină margarină și conținând salam, roșii, castraveți și salată verde.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sandviș prăjit cu margarină, salam, roșii și castraveți contains 315 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Sandviș prăjit cu margarină, salam, roșii și castraveți offers 16g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Sandviș prăjit cu margarină, salam, roșii și castraveți provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (18g), Sandviș prăjit cu margarină, salam, roșii și castraveți provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Sandviș prăjit cu margarină, salam, roșii și castraveți provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine integrală prăjită contributes 120 calories (38% of total calories).
• Protein sources: Pâine integrală prăjită, Salam provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală prăjită supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine integrală prăjită
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 2g
Margarina
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Salam
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
Roșii
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Castraveți
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!