Sandviș cu șuncă și ou
Nutritional Overview
Pare un sandviș din pâine integrală cu semințe, șuncă, ou și brânză. Valorile sunt estimate vizual din imagine. Nu se observă clar alte ingrediente sau sosuri; pentru elementele neconfirmate s-a folosit valoarea 0 unde era necesar.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 206 calories, Sandviș cu șuncă și ou provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Sandviș cu șuncă și ou provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (34g), Sandviș cu șuncă și ou is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (17g), Sandviș cu șuncă și ou provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Sandviș cu șuncă și ou provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ou contributes 78 calories (38% of total calories).
• Protein sources: pâine integrală cu semințe, șuncă, ou provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine integrală cu semințe supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pâine integrală cu semințe
90gr
Protein: 8g
| Carbs: 31g
| Fat: 5g
șuncă
35gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
ou
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
brânză felii
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!