Sandviș cu șuncă și ou
Nutritional Overview
O masă simplă formată din două felii de pâine integrală cu șuncă de porc, un ou fiert și ardei iute murat. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații. Zaharurile sunt minime, iar valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sandviș cu șuncă și ou contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Sandviș cu șuncă și ou provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Sandviș cu șuncă și ou provides 24g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (18g), Sandviș cu șuncă și ou provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Sandviș cu șuncă și ou provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: șuncă de porc contributes 180 calories (43% of total calories).
• Protein sources: pâine integrală, șuncă de porc, ou fiert provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pâine integrală
80gr
Protein: 6g
| Carbs: 28g
| Fat: 2g
șuncă de porc
100gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 12g
ou fiert
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
ardei iute murat
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!