Sandviș cu șuncă și măsline
Nutritional Overview
Sandviș cu pâine integrală, șuncă de porc, brânză cremă și măsline verzi, alături de o brioșă simplă. Valorile nutriționale pentru unele ingrediente sunt estimate, iar valorile lipsă au fost setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sandviș cu șuncă și măsline contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Sandviș cu șuncă și măsline offers 19g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Sandviș cu șuncă și măsline provides 27g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (16g), Sandviș cu șuncă și măsline provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Sandviș cu șuncă și măsline with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine integrală contributes 90 calories (26% of total calories).
• Protein sources: Pâine integrală, Șuncă de porc provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală, Brioșă simplă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine integrală
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 17g
| Fat: 1g
Șuncă de porc
50gr
Protein: 9g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
Brânză cremă
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Măsline verzi
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
Brioșă simplă
25gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!