Sandviș cu șuncă și legume
Nutritional Overview
O masă simplă formată din două felii de pâine integrală cu brânză proaspătă și șuncă de porc, servite alături de castraveți și ceapă albă. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații minore.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sandviș cu șuncă și legume contains 305 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Sandviș cu șuncă și legume provides 25g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Sandviș cu șuncă și legume provides 20g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Sandviș cu șuncă și legume contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Sandviș cu șuncă și legume provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pâine integrală contributes 120 calories (39% of total calories).
• Protein sources: pâine integrală, șuncă de porc, brânză proaspătă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pâine integrală
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 20g
| Fat: 2g
șuncă de porc
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
castravete
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
ceapă albă
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
brânză proaspătă
30gr
Protein: 9g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!