Sandviș cu șuncă și cașcaval
Nutritional Overview
Sandviș simplu cu pâine integrală, șuncă de porc și cașcaval. Valorile nutriționale sunt estimate, iar zahărul este calculat ca fiind minim, deoarece nu este vizibil niciun ingredient dulce.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sandviș cu șuncă și cașcaval contains 322 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Sandviș cu șuncă și cașcaval provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Sandviș cu șuncă și cașcaval provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (18g), Sandviș cu șuncă și cașcaval provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Sandviș cu șuncă și cașcaval provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine integrală contributes 160 calories (50% of total calories).
• Protein sources: Pâine integrală, Șuncă de porc, Cașcaval provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine integrală
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 26g
| Fat: 2g
Șuncă de porc
30gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
Cașcaval
30gr
Protein: 7g
| Carbs: 2g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!