Sandviș cu șuncă și brânză
Nutritional Overview
Masa conține un sandviș cu pâine integrală și șuncă de porc, alături de o porție de brânză de vaci. Valorile nutriționale sunt estimate, iar zahărul este prezent în cantitate mică doar din pâine. Nu lipsesc informații esențiale.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sandviș cu șuncă și brânză contains 365 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Sandviș cu șuncă și brânză provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Sandviș cu șuncă și brânză provides 24g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Sandviș cu șuncă și brânză contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Sandviș cu șuncă și brânză provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine integrală contributes 140 calories (38% of total calories).
• Protein sources: Pâine integrală, Șuncă de porc, Brânză de vaci provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine integrală
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 24g
| Fat: 2g
Șuncă de porc
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Brânză de vaci
100gr
Protein: 16g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!