Sandviș cu șuncă și brânză
Nutritional Overview
Sandviș cu două felii de pâine integrală cu semințe, șuncă de porc și cașcaval. Valorile nutriționale sunt estimate, iar ingredientele vizibile au fost incluse. Valorile lipsă au fost setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sandviș cu șuncă și brânză contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Sandviș cu șuncă și brânză offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (38g), Sandviș cu șuncă și brânză is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Sandviș cu șuncă și brânză contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Sandviș cu șuncă și brânză provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine integrală cu semințe contributes 180 calories (53% of total calories).
• Protein sources: Pâine integrală cu semințe, Șuncă de porc, Cașcaval provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală cu semințe supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine integrală cu semințe
70gr
Protein: 6g
| Carbs: 32g
| Fat: 3g
Șuncă de porc
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Cașcaval
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!