Sandviș cu somon și salată
Nutritional Overview
Sandviș format din două felii de pâine integrală, somon afumat, brânză cremă, salată verde și puțin unt. Valorile nutriționale pentru unele ingrediente sunt estimate, iar valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sandviș cu somon și salată contains 320 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Sandviș cu somon și salată offers 17g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (34g), Sandviș cu somon și salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Sandviș cu somon și salată contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Sandviș cu somon și salată is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine integrală contributes 160 calories (50% of total calories).
• Protein sources: Pâine integrală, Somon afumat provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine integrală
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 28g
| Fat: 2g
Somon afumat
30gr
Protein: 7g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Brânză cremă
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Salată verde
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Unt
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!