Sandviș cu pastă și șuncă
Nutritional Overview
Sandviș format din două felii de pâine integrală, o felie de șuncă afumată și pastă de ton cu maioneză. Valorile sunt estimate, iar unele ingrediente pot conține variații. Zaharurile sunt estimate la 3g, iar valorile lipsă au fost setate la 0 conform regulilor.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Sandviș cu pastă și șuncă contains 392 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Sandviș cu pastă și șuncă provides 21g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Sandviș cu pastă și șuncă is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Sandviș cu pastă și șuncă provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Sandviș cu pastă și șuncă provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine integrală contributes 160 calories (41% of total calories).
• Protein sources: Pâine integrală, Șuncă afumată, Pastă de ton cu maioneză provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală, Pastă de ton cu maioneză supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine integrală
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 28g
| Fat: 2g
Șuncă afumată
40gr
Protein: 9g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Pastă de ton cu maioneză
80gr
Protein: 6g
| Carbs: 9g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!