Sandviș cu ou și pâine secară
Nutritional Overview
Sandviș format din două felii de pâine integrală de secară și omletă simplă la mijloc. Valorile pentru zahăr și unele micronutrienți nu sunt vizibile și au fost setate la 0 unde lipsesc. Estimare bazată pe aspectul ingredientelor principale.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 270 calories, Sandviș cu ou și pâine secară provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Sandviș cu ou și pâine secară offers 17g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Sandviș cu ou și pâine secară provides 24g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Sandviș cu ou și pâine secară contains 11g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Sandviș cu ou și pâine secară is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 2 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine integrală de secară contributes 140 calories (52% of total calories).
• Protein sources: Pâine integrală de secară, Omletă (ouă bătute) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală de secară supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine integrală de secară
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 26g
| Fat: 2g
Omletă (ouă bătute)
70gr
Protein: 13g
| Carbs: 0g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!