Sandviș cu brânză și cârnați
Nutritional Overview
Sandviș cu pâine integrală, brânză cottage, cârnați fierți și ceapă verde. Valorile nutriționale pentru unele ingrediente sunt estimate, iar valorile lipsă au fost setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 270 calories, Sandviș cu brânză și cârnați provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Sandviș cu brânză și cârnați offers 17g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Sandviș cu brânză și cârnați provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Sandviș cu brânză și cârnați contains 9g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Sandviș cu brânză și cârnați provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine integrală contributes 110 calories (41% of total calories).
• Protein sources: Pâine integrală, Brânză cottage, Cârnat fiert provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine integrală
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
Brânză cottage
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
Cârnat fiert
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Ceapă verde
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!