Sandviș cu brânză cottage, șuncă de pui și ovăz cu kefir
Nutritional Overview
Această masă echilibrată include două felii de pâine neagră cu brânză cottage și șuncă de pui, o roșie proaspătă, ovăz cu kefir, pudră proteică și un biscuite fără zahăr, oferind un aport ridicat de proteine și fibre.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 690 calories, Sandviș cu brânză cottage, șuncă de pui și ovăz cu kefir is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Sandviș cu brânză cottage, șuncă de pui și ovăz cu kefir provides 47g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Sandviș cu brânză cottage, șuncă de pui și ovăz cu kefir is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Sandviș cu brânză cottage, șuncă de pui și ovăz cu kefir provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Sandviș cu brânză cottage, șuncă de pui și ovăz cu kefir is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ovăz contributes 190 calories (28% of total calories).
• Protein sources: Pâine neagră, Brânză cottage light, Șuncă de pui 91% carne, Ovăz, Kefir, Pudră proteică provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine neagră, Ovăz supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine neagră
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 26g
| Fat: 2g
Brânză cottage light
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Șuncă de pui 91% carne
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
Roșie
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Ovăz
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 27g
| Fat: 4g
Kefir
140gr
Protein: 4g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
Pudră proteică
30gr
Protein: 22g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Biscuit fără zahăr
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 5g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!