Salată rapidă cu ou și șuncă
Nutritional Overview
Această salată conține roșii, castravete proaspăt, castraveți murați, două ouă fierte (unul întreg și o jumătate), șuncă de pui și avocado. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0. Salata este bogată în proteine, fibre și grăsimi sănătoase, cu un conținut scăzut de zahăr și carbohidrați simpli.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Salată rapidă cu ou și șuncă contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Salată rapidă cu ou și șuncă provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Salată rapidă cu ou și șuncă provides 18g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (19g), Salată rapidă cu ou și șuncă provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Salată rapidă cu ou și șuncă is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: avocado contributes 80 calories (24% of total calories).
• Protein sources: ou fiert, șuncă de pui, ou fiert (jumătate) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
roșii
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
castravete
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
ou fiert
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
șuncă de pui
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
avocado
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 7g
castraveți murați
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ou fiert (jumătate)
25gr
Protein: 3g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!