Salată proteică cu ton
Nutritional Overview
Această salată conține ton, midii, brânză cottage, castraveți, ceapă roșie murată, morcovi murați și ardei copți. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0. Salata este bogată în proteine, săracă în grăsimi și carbohidrați, cu un conținut moderat de zahăr din legume murate.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Salată proteică cu ton contains 312 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Salată proteică cu ton provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Salată proteică cu ton provides 18g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Salată proteică cu ton contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Salată proteică cu ton is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ton în conservă contributes 90 calories (29% of total calories).
• Protein sources: midii fierte, brânză cottage, ton în conservă provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
castraveți
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
midii fierte
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
ceapă roșie murată
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
brânză cottage
50gr
Protein: 5g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
ton în conservă
60gr
Protein: 18g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
morcovi murați
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ardei copți
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!