Salată de ton cu iaurt și pâine neagră
Nutritional Overview
Salată de ton în suc propriu cu roșie, ceapă roșie și dressing din iaurt grecesc, usturoi, sare și piper, servită cu o felie de pâine neagră.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Salată de ton cu iaurt și pâine neagră contains 310 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Salată de ton cu iaurt și pâine neagră provides 30g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Salată de ton cu iaurt și pâine neagră provides 20g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Salată de ton cu iaurt și pâine neagră contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Salată de ton cu iaurt și pâine neagră is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ton în suc propriu contributes 120 calories (39% of total calories).
• Protein sources: ton în suc propriu provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine neagră supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ton în suc propriu
100gr
Protein: 25g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
ceapă roșie
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
roșie
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
iaurt grecesc 2%
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
usturoi granulat
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
pâine neagră
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 9g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!