Salată cu ton, piept de pui și cartof dulce
Nutritional Overview
Salată hrănitoare cu ton, piept de pui la cuptor, cartofi dulci copți și legume proaspete, servită cu dressing din iaurt grecesc și usturoi. O masă bogată în proteine și moderată în grăsimi și carbohidrați.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Salată cu ton, piept de pui și cartof dulce contains 460 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Salată cu ton, piept de pui și cartof dulce provides 41g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Salată cu ton, piept de pui și cartof dulce provides 26g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (20g), Salată cu ton, piept de pui și cartof dulce provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Salată cu ton, piept de pui și cartof dulce is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: piept de pui la cuptor contributes 130 calories (28% of total calories).
• Protein sources: ton conservat în suc propriu, piept de pui la cuptor, iaurt grecesc 2% grăsime provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: cartofi dulci la cuptor supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ton conservat în suc propriu
80gr
Protein: 18g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
piept de pui la cuptor
79gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
cartofi dulci la cuptor
150gr
Protein: 2g
| Carbs: 26g
| Fat: 0g
ceapă roșie
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
castravete
25gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
roșie
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
iaurt grecesc 2% grăsime
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
usturoi granulat
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!