Salată cu ton și ou
Nutritional Overview
O salată simplă și sănătoasă cu ton, castraveți, ou fiert și o felie de pâine integrală. Valorile pentru zahăr sunt estimate, iar ingredientele au fost cântărite vizual.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Salată cu ton și ou contains 347 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Salată cu ton și ou provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Salată cu ton și ou provides 20g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (16g), Salată cu ton și ou provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Salată cu ton și ou is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ton conservat contributes 150 calories (43% of total calories).
• Protein sources: ton conservat, ou fiert, pâine integrală provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ton conservat
100gr
Protein: 25g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
castravete
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
ou fiert
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
pâine integrală
33gr
Protein: 4g
| Carbs: 15g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!