Salată cu ton și țelină rasă
Nutritional Overview
Salată cu ton, avocado, ceapă verde, țelină rasă, brânză cottage și salată verde, cu aport mare de proteine și calorii ușor crescute față de varianta cu iaurt grecesc.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Salată cu ton și țelină rasă contains 313 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Salată cu ton și țelină rasă provides 42g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Salată cu ton și țelină rasă provides 20g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Salată cu ton și țelină rasă contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Salată cu ton și țelină rasă is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ton contributes 132 calories (42% of total calories).
• Protein sources: ton, brânză cottage provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: avocado supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ton
100gr
Protein: 29g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
avocado
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 10g
ceapă verde
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
brânză cottage
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
țelină rasă
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
piper și condimente
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!