Salată cu pâine și carne
Nutritional Overview
Această masă conține o salată proaspătă cu roșii, castraveți, ceapă verde, brânză albă și verdeață, alături de piept de pui la grătar și pâine integrală cu semințe. Unele valori nutriționale au fost estimate, iar ingredientele cu valori necunoscute au fost setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Salată cu pâine și carne contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Salată cu pâine și carne provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Salată cu pâine și carne is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Salată cu pâine și carne provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Salată cu pâine și carne provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pâine integrală cu semințe contributes 226 calories (48% of total calories).
• Protein sources: brânză albă, piept de pui la grătar, pâine integrală cu semințe provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine integrală cu semințe supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
roșii
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
castraveți
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
ceapă verde
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
brânză albă
50gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
verdeață (mărar/pătrunjel)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
piept de pui la grătar
100gr
Protein: 22g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
pâine integrală cu semințe
80gr
Protein: 4g
| Carbs: 28g
| Fat: 10g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!